Регулярные Циклические физические нагрузки — мощное и уникальное, в своем роде, средство профилактики заболеваний:
  • развивают кардио-сосудистую систему,
  • укрепляют сердечно-сосудистые и мышечные группы,
  • повышают выносливость и силы организма,
  • способствуют улучшению работы дыхательной и нервной системы,
  • снижают уровень стресса и тревожности.
Основное преимущество циклического спорта — возможность контролировать интенсивность тренировки и адаптировать ее к своим потребностям и уровню подготовки. Это позволяет каждому человеку выбрать оптимальное время и нагрузку, что является основой для достижения желаемых результатов.

При регулярных тренировках общий риск смерти снижается на 37−39%
Библиотека развивающих тренингов
Программа содержит набор готовых развивающих тренингов для 2 уровней подготовки участников, погруженных в стимулирующий игровой контекст
Каждый тренинг — это микрокурс, построенный по методике нейропсихологического обучения «Узнай-Попробуй-Повтори».
Тренинг состоит из набора задач.
Задачи сгруппированы в этапы продолжительностью до 1 недели.
Каждый этап тренинга содержит не более 10 теоретических и практических задач
Ходьба — моя здоровая привычка
Продолжительность — 4 недели
для новичков
Мои первые беговые навыки
Продолжительность — 6 недель
для новичков
Лыжи — коньковый стиль «с нуля»
Продолжительность — 4 недели
для новичков
Мой первый Марафон
Продолжительность — 12 недель
для продвинутых участников
Мой первый Полумарафон
Продолжительность — 10 недель
для продвинутых участников
Моя лыжная гонка на 15 км
Продолжительность — 8 недель
для продвинутых участников
Моя первая беговая дистанция — 5 км
Продолжительность — 6 недель
для продвинутых участников
Мой первый забег на 10 км
Продолжительность — 8 недель
для новичков
Мой собственный тренировочный план
Тренировки без заданий, по своему графику и индивидуальной программе с начислением баллов за активность
для продвинутых участников
Для поддержания коммуникации и дополнительной мотивации участников, предусмотрены отдельные стимулирующие задания:
Контрольный старт
Возможность проверить приобретенные навыки в онлайн состязании
для новичков и продвинутых
Тренировка с единомышленниками
Открытая офлайн тренировка вместе с сообществом любителей бега «5 верст»
для новичков и продвинутых
Задание-бонус
Шанс заработать сразу до х4 баллов, выполнив условия задания
для новичков и продвинутых
Тренировка с тренером
Открытая офлайн тренировка в группе с профессиональным тренером Программы
для новичков и продвинутых
Прими участие
в соревновании
Возможность проверить свои силы и зарядиться эмоциями от спортивного офлайн состязания
для новичков и продвинутых
Приведи друга
Способ получить дополнительные баллы за рекомендацию Программы друзьям
для новичков и продвинутых
По любым вопросам свяжитесь с нами
info@scount.pro

ИТ-решение экосистемы RussiaRunning